Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2024
|
190.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2024:
|
2652 kcal
|
Fat: 87.49g | Prot: 221.68g | Carb: 246.22g.
Breakfast: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Савушкин Продукт Теос 2%, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Магнит Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай, Азербайджанский Фрукт Сок Яблочный, Магнит Банан, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Гречка Отварная, Говядина Постная. Dinner: Помидоры, Меридиан Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки без Кожи в Горчичном Соусе, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Чай, Орехи Кешью, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Мёд, Мандарины, Магнит Банан, Котлеты из Минтая. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Голден, Protein Rex Matcha Extra, Кофе с Молоком. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zoran333's weight history
|