|
По питанию решила оставить старую схему :
- ПП на 1500ккал
- исключить : сахар, мучное, алкоголь.
- подсчет калорий и соблюдение примерных пропорций б/ж/у 40/30/30 %
- интервальное голодание 16/8.
|
259.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 106.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2024:
|
1413 kcal
|
Fat: 79.96g | Prot: 56.34g | Carb: 118.94g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Самокат Каша 7 Злаков с Цельным Зерном. Lunch: Морская Капуста, Самокат Котлеты из Курицы, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой). Dinner: Protein Rex Chocolate Brownie Cherry. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
losing 0.4 lb a week
|