Thax's Journal, 20 February 2024

178.6 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1403 kcal

Fat: 41.70g | Prot: 131.51g | Carb: 123.30g.   Breakfast: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Banana, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Equaliv Body Protein Baunilha. more...

2378 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 1 hour, Beach - 1 hour and 4 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...