Ewerton Lima's Journal, 23 May 2015

207.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3120 kcal

Fat: 137.99g | Prot: 333.86g | Carb: 125.04g.   Breakfast: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Universal Creatina, Nescau Achocolatado, Paulista Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. Lunch: Sadia Mussarela, Scala Queijo Prato, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Ovo Cozido, Nescau Achocolatado, Banana Prata, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. more...

3627 kcal

Activities & Exercise: Resting - 3 hours, Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 4 hours and 25 minutes. more...