|
сегодня 12.02.2024 года 4 года с момента когда я начала свой "путь самурая" с веса 94,7 кг. первый год -20 кг, второй год ещё - 15. третий год +3 кг, четвёртый год + 4 кг. Иду... не отчаиваюсь! но не могу, точнее не знаю как добавить фото до и после! так что пока верьте на слово!! :) желаю себе и всем не опускать руки и идти вперёд!
|
147.7 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2024:
|
1479 kcal
|
Fat: 69.86g | Prot: 61.31g | Carb: 139.32g.
Breakfast: Бкк Лавашики Пшеничные, Яйцо, Кофе с Молоком, Экомилк Сыр Творожный. Dinner: Сыр-Бор Сыр Российский, Вино Красное Сухое, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Яичный Белок, Мёд. Snacks/Other: Курага, Орехи Кешью, Сыр-Бор Сыр Российский, Экомилк Сыр Творожный, Капустные котлеты, Сыр-Бор Сыр Российский. more...
|
steady weight
|