|
Будем реалистичны)
Зима, стоить делаешь)
Надо скинуть парочку
|
130.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 February 2024:
|
1374 kcal
|
Fat: 39.14g | Prot: 106.21g | Carb: 158.42g.
Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Лента Манго Желтое, Global Village Черника, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Карат Творог Зерненый 4%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Клетчатка Пшеничная, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа. Lunch: Мёд, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, ВкусВилл Круассан Миндальный, Окское Желток , Огурец (с Кожурой), Ашан Шампиньоны, Окское Яичный Белок, Магнит Помидоры Черри, Сады Придонья Сок Яблоко-Чёрная Смородина, Spoom Смесь для Кислородного Коктейля . Dinner: Салат без заправки, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Ужин просто :2. Snacks/Other: Fit And Joy Protein Bar Mango, Сибирский Кедр Мармелад "Ягодень" с Малиной, Смородиной, Черникой, Черное Море Чурчхела с Грецким Орехом. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|