AnastasiaMilko's Journal, 04 February 2024

143.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

954 kcal

Fat: 29.63g | Prot: 45.50g | Carb: 131.59g.   Breakfast: Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Банан. Lunch: Чай, Сыр Моцарелла, Огурец (без Кожуры), Легкий Майонез, Кетчуп, Лаваш Тонкий, Свекла Вареная, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Зефир, Яичный Белок, Куриный Бульон, Рис Отварной, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Зефир. more...

1919 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 20 minutes, Hiking - 35 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...