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Habe meine erste Sportwoche hinter mir und bin heute zum dritten Mal laufen gewesen. Beim vierten km habe ich mal angetestet, ob mein Körper sich noch daran erinnert, wie es sich anfühlt, ein Tempo von 6:30 zu laufen (nicht das das jetzt sonderlich schnell wäre). Die eindeutige Antwort lautet: Ja, aber ...
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189.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 May 2015:
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2030 kcal
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Fat: 89.21g | Prot: 64.67g | Carb: 140.47g.
Breakfast: My Supps 100% Natural Soy Isolate. Lunch: Hofküche Süßkartoffelsuppe. Dinner: Aro Frühstücksbacon, Butter, Spargel, Seeteufel. Snacks/Other: Weißer Tafelwein, Speiseeis, Duplo Duplo, Milch 1,5%, Alnatura Hafer Crunchy, Haribo Colorado. more...
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3054 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Driving - 45 minutes, Shopping - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 42 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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