Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
190.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2024:
|
2973 kcal
|
Fat: 72.86g | Prot: 197.39g | Carb: 370.26g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Ашан Отруби Пшеничные, Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный "Нежный", Натуральное Хозяйство Творог 1,8%. Lunch: Сармич Сыр Полутвердый Легкий 35%, Ашан Чиабатта Ржаная, Грецкие Орехи, Чай, Лента Яблоко Семеренко, Магнит Банан, Бизнес Меню Пюре Картофельное с Тушеной Говядиной. Dinner: Чай, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Ашан Конгрио Жареная, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Каждый День Курага, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Кофе с Молоком. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zoran333's weight history
|