Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
|
194.7 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2024:
|
1760 kcal
|
Fat: 68.92g | Prot: 144.73g | Carb: 147.39g.
Breakfast: Любятово Печенье, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Банан, Ашан Винегрет Овощной , Капучино, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная, Ашан Рыба под Маринадом, Смешанные Орехи. Dinner: Пекинская Капуста, Курица Вареная, Рис Вареный. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Пятерочка Апельсин, Мандарин. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dmitry.s.spiridonov's weight history
|