Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
|
220.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2024:
|
1500 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 86.33g | Carb: 203.94g.
Breakfast: Omenat (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna, Omenat (ilman Kuoria), Valio Arki Rae Rasvaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Kirsikkatomaatit. Dinner: Valio Oltermanni 17%, Savuhovi Ylikypsä Kassler, Turun Väkevä Sinappi, Fazer Ruispuikula, Valio Oltermanni 17%, Savuhovi Ylikypsä Kassler, Turun Väkevä Sinappi, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Täysmaito, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Snacks/Other: Voileipäkeksit, Valio Oltermanni 17%, Savuhovi Ylikypsä Kassler, Banaanit, Pirkka Persimon. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|