Fandartika's Journal, 21 January 2024

189.8 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 57.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1420 kcal

Fat: 42.88g | Prot: 125.39g | Carb: 131.30g.   Breakfast: Trec Nutrition Whey 100, Просто Молоко Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника. Elevenses: Зеленый Чай, Активиа Актибио с Пробиотиками, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Сырники с Протеином. Supper: Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...

2888 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...