Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
177.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2024:
|
1265 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 81.32g | Carb: 130.70g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Банан, Черника, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Vitasia Sweet Chili Sauce, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Цветная Капуста, Брокколи, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: Руккола, Leimer Croutons Zwiebel Knoblauch, Оливковое Масло, Тунец в Воде (Консервы), Milbona Grana Padano DOP, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Ja! Nusskern-Mischung, Апельсин. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ssvetlanski's weight history
|