cinnamonchery's Journal, 19 January 2024

146.8 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1629 kcal

Fat: 68.34g | Prot: 92.88g | Carb: 171.97g.   Breakfast: Новосибирская Шоколадная Фабрика Конфета Метелица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коричневый Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Манная Крупа, Творог 5%, Руккола, Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Азбука Вкуса Яйца Перепелиные Отварные, Soul In The Bowl Жаренный Кунжут, Мексиканская Смесь, Kruazett Хлебцы, Авокадо Авокадо, Чеснок, Слобода Майонез, Сметана , Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная Запеканка. Dinner: Лента Хлеб Бездрожжевой , Президент Сыр Плавленный Сливочный, Националь Чечевица Красная Вареная. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Минеола. more...

1811 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...