|
Наконец-то мой вес медленно и нехотя пополз вниз) для этого я увеличила активность (благо холода отступили и теперь я могу передвигаться пешком), стала пить больше воды, увеличила суточное потребление ккал, стала принимать тиоктовую кислоту) и вот еще, возможно кому то будет полезна эта информация) я отказалась от курения вейпа, так как задалась вопросом, а может ли сладкая жидкость для курения повышать сахар в крови, тем самым блокируя расщепление жира) провела эксперимент, замерила свой сахар через 2 часа после еды, он составил 5,7 и покурила вейпа, перемерила через 30 минут, он был уже 7,3…. Для чистоты эксперимента проделывала эту манипуляцию еще два раза и каждый раз сахар был повышен(( Я была в шоке… думала, что он незначительно может повысить, но чтобы так…. Отказалась от вейпа)))
|
167.8 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2024:
|
1383 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 110.68g | Carb: 135.19g.
Breakfast: Майонез (Низкокалорийный), Мария Ра Грудка Копчёная, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Мария Ра Грудка Копчёная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Гречка Отварная, Хочу Есть Индейка Запечённая с Овощами , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Пшеничная Лепешка. Dinner: Sen Soy Гречневая Лапша Вареная , Лента Индейка Филе с Бедра, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб. more...
|
losing 0.5 lb a week
|