|
Kylpyläviikonlopun suolat ja turvotukset poissa 😄 Oon ajatellu et jos ton ~8kg sais tässä tulevien ~3kk aikana pois vois pitää tasausvaihetta sit taas. Ostin myös 5kg painoliivin et voin sit treenimielessä juosta menettämieni kilojen kanssa 💪🏻
|
171.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2024:
|
2969 kcal
|
Fat: 120.91g | Prot: 115.15g | Carb: 350.02g.
Breakfast: Klementiinit, Luumut, Omenat, Kahvi, Rajamäen Omenaviinietikka, Foodin Viherjauhe Luomu, Alpro Soya Barista, Kaura-härkäpapu-suklaa-granola. Lunch: Pirkka Ufomix, X-Tra Margariini 60, Kurkku, Rainbow Kermajuusto, Paprika (Punainen), Kotimaista Broilerileike, Joen Leipurit Oy Ruissämpylä. Dinner: K-Menu Chilipähkinät, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Kaura-härkäpapu-suklaa-granola, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Snacks/Other: Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Pulla, Frankful Vegan Cheese Dip, Pirkka Tomaattimurska Chili, Knorr Fond Du Chef Vegetable, VegeSun Tumma Soijarouhe, Paahtoleipä. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|