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Muskelkater, daher hoffe ich, dass das nur Wasser ist 🫤
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134.7 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2024:
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1491 kcal
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Fat: 58.67g | Prot: 135.69g | Carb: 100.77g.
Breakfast: Gekochtes Ei. Lunch: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Freshona Sonnenmais, Quäse Mit Skyr Kulturen, Milbona Gratinkäse Leicht, Milbona Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Ei. Dinner: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Lidl Gurke, Karotten, Eisbergsalat. Snacks/Other: Pick Pickstick , Arla Skyr, Crusti Croc Salzbrezeln, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Bahlsen Pick Up!. more...
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gaining 9.3 lb a week
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