Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
|
291.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 50.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2024:
|
2219 kcal
|
Fat: 95.13g | Prot: 115.21g | Carb: 226.01g.
Breakfast: Беларусь Сыр Знатный, Хлеб Бородинский, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Вареная. Dinner: Творожная Запеканка, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Салат Овощной с Майонезом, Бахетле Перец Фаршированный Мясом и Рисом Тушеный. more...
|
|
4674 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Fonya66's weight history
|