Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2024
|
166.4 lb
Lost so far: 66.8 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2024:
|
1415 kcal
|
Fat: 64.97g | Prot: 92.16g | Carb: 115.40g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Keçiboynuzlu Tahin Helvası, Bahçıvan Labne, Harras Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aknaz Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Portakal. Dinner: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tarhana Çorbası, Özışık Lor Peyniri, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ton Balığı. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kavrulmuş Sarı Leblebi, Antep Fıstığı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Az Tuzlu Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Kaju, Badem, Naturagen Collagen Peptides, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.eso's weight history
|