kendine güven 👍👍👍's Journal, 11 January 2024

kendine güven 👍👍👍's Profile < Previous Entry |Next Entry >

merhaba arkadaşlar 77 kiloya takılı kaldım resmen ya 1 saat yürüyüş 1 saat spor yapıyorum yatmadan önce hafif egzersizler de yapıyorum ama ne yaptıysam aynı ya direnç kilomu nasıl verebilirim

170.4 lb Lost so far: 25.8 lb. Still to go: 42.5 lb. Diet followed reasonably well.

steady weight

1 Supporter Support

Comments

tabiki sporu arttiracaksin bir saat yürüyüş yerine ip atla yarım saat daha etkili100 100 atlayarak bin ya da iki in atlarsan o tartı yerinden oynayacaktır bı akşam da yemek yemeden yat meyve veya kahveyle geçiştir ben inanıyorum degisicegine

11 Jan 24 by member: yemektebiryerekadar

canan teşekkür ederim deniyecem

11 Jan 24 by member: kendine güven 👍👍👍


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

kendine güven 👍👍👍's weight history

view complete history

kendine güven 👍👍👍's Journal, 11 January 2024

Submit a Comment

Other Related Links

Members

kendine güven 👍👍👍's weight history