Iamslimanna's Journal, 09 January 2024

174.2 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2055 kcal

Fat: 167.57g | Prot: 85.47g | Carb: 45.08g.   Breakfast: Станция Молочная Сливки 20%, Мартин Семечки Полосатые с Солью, Грецкие Орехи, Самокат Рикотта 45%, Global Village Капуста Квашеная, Жареное Яйцо, Атлантика Форель, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Snaq Fabriq Coco Coconut, Предгорье Кавказа Сыр Коса, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Dinner: Станция Молочная Сливки 20%, Грецкие Орехи, Самокат Рикотта 45%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры. more...

2260 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...