Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2024
|
220.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2024:
|
1898 kcal
|
Fat: 69.87g | Prot: 91.65g | Carb: 214.67g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Herkkumaa Voileipäkurkku, Kotimaista Täysmaito, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Savukalkkuna, Vaasan Koulunäkki Maukas, Keitetty Kananmuna. Lunch: Becel Gold, Kotimaista AB Piimä, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Oltermanni 17%, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Dinner: Pirkka Persimon, Tee (Haudutettu), Snellman All Natural Lenkki, Kasviskevätkääryle, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Valio Arki Rae Rasvaton. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Omenat (ilman Kuoria), Kasviskevätkääryle. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|