Мария07111981's Journal, 08 January 2024

вчера тренировка 3
средний вес 68.8 кг
минимальный вес за неделю 67.9 кг
планка на текущую неделю 2500 ккал
начинаю самостоятельно снижать вес

153.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2465 kcal

Fat: 92.28g | Prot: 111.85g | Carb: 313.70g.   Breakfast: Яйцо Куриное, Огурец, Болгарский Перец, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Вологодский Хлебокомбинат Батон Нарезной (в Нарезку), Вологжанка Молоко 2,5%. Lunch: Седьмой континент Хурма, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Самокат Паста Орзо, Вологжанка Молоко 2,5%. Dinner: Грецкие Орехи, ВкусВилл Зефир в Шоколаде. Snacks/Other: Магнит Масло Крестьянское, Каша Рисовая на Молоке, из Великого Устюга Творог Обезжиренный, Мандарины, Вологодский Хлебокомбинат Слойка с Творогом. more...