NIKO1972's Journal, 07 January 2024

189.4 lb Lost so far: 42.3 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2947 kcal

Fat: 150.08g | Prot: 132.36g | Carb: 206.41g.   Breakfast: Nescafé Café, Nescafé Café, Café. Lunch: Hacendado Pan de Molde Integral, Cordon Bleu, Thomy Sauce Hollandaise, Freshona Guisantes con Zanahorias , Cordon Bleu, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Hacendado Natillas con Galleta, Hacendado Natillas con Galleta, Hacendado Natillas con Galleta, Nestlé Bombones Caja Roja, Nestlé Bombones Caja Roja. more...

3001 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Gym - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Remo 3 km - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...