lamnid's Journal, 20 December 2023

236.6 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 60.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1972 kcal

Fat: 111.83g | Prot: 78.31g | Carb: 166.89g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Жизнь Март Сендвич с Запеченой Курицей и Яичным Скрамблом. Lunch: Вареники с Творогом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Коломенское Лаваш Тандырный, Жизнь Март Винегрет с Лесными Опятами и Ароматным Маслом. Dinner: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленые Оливки, President Брынза, Сливочное Масло, Перекресток Бифштекс Рубленый Натуральный, Куриные Наггетсы, Рис Вареный. Snacks/Other: Смак Хлеб Бородинский, Пиканта Кабачковая Икра, Приготовленная Квашеная Капуста. more...

2712 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 10 hours, Swimming (slow) - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Driving - 2 hours, Samsung Health - 8 hours. more...