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Juhuuuu - ich habe in der letzten Woche so viel abgenommen , wie ich in 3 Wochen Urlau ( Vietnam und Kambodscha ) zugenommen habe ! 😉 So kann es weitergehen ! Und ein üppiger Urlaub verliert so seinen Schrecken … 😎😎
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229.7 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2023:
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1457 kcal
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Fat: 45.02g | Prot: 53.12g | Carb: 210.37g.
Breakfast: Zentis Pflaumenmus, Roggenbrötchen, Quark, Kaffee. Lunch: Zentis Pflaumenmus, Landfreude Mini-Reibekuchen. Dinner: Rote Tomaten, Kerrygold Butter Gesalzen, Schwarzbrot, Gutfried Putenbrust Natur, Redlefsen Sülzkotelett. Snacks/Other: Bananen, Aerzener Apfelkuchen, Clementinen. more...
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losing 6.2 lb a week
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