Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
218.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2023:
|
3647 kcal
|
Fat: 112.08g | Prot: 190.61g | Carb: 475.48g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Першинский Творог 5%, Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Националь Булгур, Соль, Лента Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красный Сладкий Перец, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Красное Яблоко, Окей Чизкейк Ванильный, Бегемаг Лагман Жареный, Греческий Салат. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|