Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
|
220.2 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2023:
|
2772 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 93.82g | Carb: 402.73g.
Breakfast: Kotimaista Rasvaton Piimä, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Oltermanni 17%. Lunch: Royal Umbrella Thai Jasmin Riisi. Dinner: Laitilan Täysmallas Lager Olut, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Pohjolan Meijeri Maitojuoma 3%, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Maalaiskinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Laitilan Täysmallas Lager Olut, Laitilan Täysmallas Lager Olut. Snacks/Other: Laitilan Täysmallas Lager Olut, Chiquita Banaani, Omenat (ilman Kuoria), Omenat (ilman Kuoria), Nescafe Kulta, Oma shotti. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|