Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
|
220.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2023:
|
3189 kcal
|
Fat: 103.33g | Prot: 150.73g | Carb: 425.59g.
Breakfast: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Першинский Творог 5%, Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Курага, Брест Литовск Сыр Тильзитер. Lunch: ВкусВилл Морковный Торт с Апельсиновым Джемом, Помидоры, Global Village Чечевица Красная, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|