Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
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121.5 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
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2016 kcal
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Fat: 73.94g | Prot: 76.04g | Carb: 212.81g.
Breakfast: Frimesa Mortadela de Frango, Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Almôndegas de Carne de Vaca. Dinner: Cachaça, Danone Yopro Coco com Batata Doce, Garoto It Coco, Hellmann's Maionese, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Caseiro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Other: Suspiro, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Melancia. more...
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losing 0.4 lb a week
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