Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
164.2 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2023:
|
2486 kcal
|
Fat: 83.20g | Prot: 218.95g | Carb: 204.04g.
Breakfast: Vitazine MCT Oil Powder, Мандарины, ВкусВилл Манго Египет, Вкусно и Точка Капучино Маленький, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Первый Русский Протеин Протеин, Зеленая Линия Йогурт Греческий с Медом и Грецким Орехом, Alpro Soya Banana, Миндаль Миндаль Сырой, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Solvie Печенье Миндальное с Кусочками Миндаля. Lunch: Банан, Snickers Snickers Пломбир, Twix Mini, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус "Миндаль", ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Добродея Мука Пшеничная 1 Сорт, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Панкейки Классические, Крестьянка Каша Рисовая Персик-Абрикос. Dinner: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, Кунжутное Масло, Сладкий Красный Перец, Белая Дача Зелень, ВкусВилл Яйцо Перепелиное, ВкусВилл Дорадо Горячего Копчения. Snacks/Other: Fit And Joy Протеиновый Батончик Wildberries, Snickers Snickers Пломбир, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Помидоры, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, ВкусВилл Суп Том Ям Вегетарианский. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILYA Si's weight history
|