Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
|
107.4 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 December 2023:
|
1495 kcal
|
Fat: 60.75g | Prot: 107.48g | Carb: 119.26g.
Breakfast: Snaq Fabriq Milky Candy Молочный Шоколад с Молочно-Ореховой Пастой, Вафлей и Фундуком, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Самокат Хлеб Ржаной в Семечках на Закваске, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Bite Напиток Кокосовый с Рисом, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Индилайт Бекон из Индейки. Lunch: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Zero Низкокалорийный Соус Терияки , Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Кукуруза Консервированная без Сахара, Моя Цена Минтай. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Sula Леденцы, Зеленая Линия Гранола Ягодная, Мираторг Ягоды Замороженные. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kris_13_'s weight history
|