Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
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156.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2023:
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1211 kcal
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Fat: 38.69g | Prot: 100.08g | Carb: 113.97g.
Lunch: Quezinha Batata Palha Quezinha, Mel, Champignon, Nestlé Creme de Leite Levíssimo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Manteiga (com Sal), Cebolas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Atum em Água (Enlatado). Snacks/Other: Nutrata Whey Grego Bar Beijinho , Maçãs Gala, Nutrata Whey Grego Bar Beijinho . more...
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losing 4.6 lb a week
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