Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
167.0 lb
Lost so far: 15.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2023:
|
2487 kcal
|
Fat: 87.62g | Prot: 213.45g | Carb: 217.04g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Vitazine MCT Oil Powder, Kinder Шоколад со Злаками, Snickers Сникерс Супер, Миндаль Миндаль Сырой, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль Пина Колада, Геркулес Монастырский, Ehrmann High Protein Yoghurt, Банан, Мандарины. Lunch: Snickers Snickers с Миндалем, Fit Active Coconut Syrup, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Яблоко, Добродея Мука Пшеничная 1 Сорт, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Solvie Protein Cookies Coconut, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%, Artfruit Голубика, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Яичный Белок, Село Зелёное Творог 5% с Сохраненной Структурой Зерна, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой, МарС Мини. Dinner: Яблоко, Миндаль Миндаль Сырой, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Виктория Хлеб Пшеничный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Кетой, ВкусВилл Грузинский Суп из Фасоли с Овощами. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Плавленный с Белыми Грибами, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Беловежские Сыры Масло Топленое Гхи. more...
|
gaining 4.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILYA Si's weight history
|