|
Сегодня была первая тренировка фулбоди, я просто без сил, будто бы это вообще первая тренировка в зале, не понимаю почему так тяжело. До этого всегда были суперсеты, были дни цикла когда тяжело шло, но в основном все хорошо. Тут мой пульс после цикла из 6 упражнений минут по 5 точно оставался 145-150. самое сложное именно из-за пульса, что так медленно в норму приходит.
|
183.4 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 December 2023:
|
2086 kcal
|
Fat: 108.70g | Prot: 99.09g | Carb: 175.97g.
Breakfast: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Белый Город Молоко 2,5%, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сэн Сой Соевый, Руккола, Помидоры, ВкусВилл Кунжутный Урбеч, Творог 5%, Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный. Lunch: Maxler BCAA, Простоквашино Кефир 2,5%, Молния Салат с Капустой Витаминный, Вкусно и Точка Чизкейк Клубничный, Макдоналдс Сахар, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чесночный Хлеб, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. more...
|
losing 0.8 lb a week
|