Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
221.8 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2023:
|
1616 kcal
|
Fat: 40.28g | Prot: 97.68g | Carb: 193.44g.
Breakfast: Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Rasvaton Maito, Valio Oltermanni 17%, Snellman Herkkumaksamakkara, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto, Kotimaista Rasvaton Piimä. Lunch: Kotimaista Rasvaton Maito, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Dinner: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Tee (Haudutettu). Snacks/Other: Snellman Herkkumaksamakkara, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Omenat, Nescafe Kulta, Omenat. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|