inaychukov's Journal, 03 December 2023

165.6 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3001 kcal

Fat: 137.13g | Prot: 106.42g | Carb: 339.03g.   Breakfast: Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином. Lunch: Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Деревенское Молочко Сметана 15%, Окраина Перцы Фаршированные , Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Творог 5%, Вологодское Варенье Персиковое , Овсяное Печенье Домашнее, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Кофе с Молоком и Сахаром. more...

3033 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 36 minutes, Bowling - 4 hours, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 5 hours and 21 minutes. more...