Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
|
222.4 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2023:
|
2382 kcal
|
Fat: 25.41g | Prot: 87.04g | Carb: 194.27g.
Breakfast: Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Valio Arki Rae Rasvaton, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Jalostaja Perinteinen Hernekeitto, Kotimaista Rasvaton Piimä, Valio Oltermanni 17%, Snellman Herkkumaksamakkara, Vaasan Koulunäkki Kunto, HK Saunapalvikinkku. Snacks/Other: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Hartwall Lonkero, Omenat (ilman Kuoria), Karhu Karhu Tosi Vahva. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|