Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
197.3 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2023:
|
3593 kcal
|
Fat: 141.45g | Prot: 278.22g | Carb: 293.60g.
Breakfast: Банан, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Angels Food Сэндвич Хлеб, Майонез, Tõxtaniyoz Молочные Сосиски . Lunch: Котлета Куриная, Говядина Постная, Рис Отварной. Dinner: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Жареная Картошка, Вареное Яйцо, Tõxtaniyoz Молочные Сосиски , Салат Оливье. Snacks/Other: Musa Мороженое, Лепешка, Лепешка, Ostrovit Instant WPI, Ermak Курт. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abdurashidotabekov's weight history
|