inaychukov's Journal, 29 November 2023

168.4 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2144 kcal

Fat: 38.53g | Prot: 55.36g | Carb: 398.44g.   Breakfast: Котлета Куриная, Чиабатта, Макфа Вермишель Отварная. Lunch: Сибирское Здоровье Гематоген Народный Спортивный, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Чиабатта, Grow Food Панини с Индейкой, Морковь с Чесноком и Майонезом. Snacks/Other: Груши, Народный Гематоген с Черносливом, Народный Гематоген с Кедровым Орехом. more...

1872 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...