Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2023
|
223.5 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2023:
|
1823 kcal
|
Fat: 73.79g | Prot: 99.92g | Carb: 184.75g.
Breakfast: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Valio Polar Kevyt 10, Snellman Herkkumaksamakkara, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Fazer Rukiinen Perunapiirakka, Fazer Ruispuikula, AHTI Matjes Silli. Lunch: Kotimaista Kirsikkatomaatti, Valio Arki Rae Rasvaton, Kotimaista Rasvaton Piimä, Paistettu Kala, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Dinner: Tee (Haudutettu), Valio Polar Kevyt 10, Snellman Herkkumaksamakkara, Tuorekurkku (Kuorineen), Becel Gold, Vaasan Koulunäkki Kunto. Snacks/Other: Omenat (ilman Kuoria). more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|