|
Semangat Guys. kerja Keras sesuai dengan Jumlah Asupan Kalori, sedikit membuahkan hasil
|
257.9 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 92.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2023:
|
2451 kcal
|
Fat: 94.77g | Prot: 196.13g | Carb: 198.95g.
Breakfast: Lontong, Sate Ayam. Lunch: Pisang Goreng, Pisang Keju, Sup Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dedy Dwi Kurniawan's weight history
|