Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
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114.6 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
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1154 kcal
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Fat: 33.54g | Prot: 101.40g | Carb: 118.29g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Di Mangiare Pão de Aipim Zero Açúcar, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada, Couve Refogada. Dinner: Maçãs Red Delicious, Manga Palmer, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada. Snacks/Other: Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado), Adaptogen Gold Whey Chocolate, Maçãs Gala. more...
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losing 0.1 lb a week
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