Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
168.9 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
|
1085 kcal
|
Fat: 41.54g | Prot: 83.72g | Carb: 99.40g.
Breakfast: Евроопт Салат Айсберг , Яйцо, Галерея Вкуса Рулет Куриный Элитный Люкс, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен), Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Савушкин Сыр Творожный Белый для Салата, Евроопт Салат Айсберг , Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Камако Салатная Заправка Чеснок Зелень Паприка, Редис, Помидор Сливка, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Рис Басмати Отварной, Петруха Куриные Желудки . Dinner: Орехи Кешью, Зеленый Чай, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 5%, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
molosh1987's weight history
|