berssss's Journal, 21 November 2023

145.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1784 kcal

Fat: 66.88g | Prot: 123.45g | Carb: 174.98g.   Breakfast: Metro Chef Dondurulmuş Yaban Mersini , Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Migros Pirinç Unu. Lunch: Lavaş, Mis Tam Yağlı Ayran, Ciğer, Kuzu Şiş. Dinner: Dondurulmuş Yaban Mersini, Ev Yapımı Yoğurt, Superfresh Frambuaz, Böğürtlen (Şekersiz, Dondurulmuş). Snacks/Other: Haribo Starmix, Muz, Muz. more...

2173 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...