Cassiad's Journal, 21 November 2023

Comentando aqui pq nessa rede não tem como marca a pessoa :( Academia 5 vezes na semana cadio todos os dias Faço dieta de 2000 mil calorias Creatina comecei a tomar tem 1 mês Bebo 4 litro de água por dia Refrigerante só zero Como pouquíssimo doce Refeição livre no final de semana pra não passar vontade Seguimooos  

Ah muito obrigada pela atenção e pelas dicas, é exatamente o que estou fazendo. Porém comecei só tem 02 semanas, ainda não introduzi uma refeição livre ao fds, tô com medo mas vou fazer... Obrigadaaaa novamente  

No início tbm nao fiz refeição livre,mais se sentir muita vontade de comer alguma coisa,come coisa menos calorias no dia da refeição livre pra não ter a sensação que furou a dieta