Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
189.6 lb
Lost so far: 63.9 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
|
2737 kcal
|
Fat: 98.59g | Prot: 177.70g | Carb: 270.85g.
Breakfast: Банан, Ханум, Творог (Полностью Обезжиренный), Батончик Eco Lab. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Майонез, Heinz Кетчуп, Котлета Домашняя, Лента Булочка. Dinner: Оливковое Масло, Сыр Проволоне, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Yufka Лаваш Yufka. Snacks/Other: Банан, Musa Мороженое . more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abdurashidotabekov's weight history
|