Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
217.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2023:
|
3281 kcal
|
Fat: 65.65g | Prot: 200.15g | Carb: 477.03g.
Breakfast: Курага, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 2 Сорт. Lunch: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Зерница Макароны Витой Рожок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красное Яблоко, Соль, Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Ясная Поляна Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Националь Булгур, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|