|
Skulle vara mer om jag sov fram till klockan ringde 3 timmar senare! Jag förväntar mig lite plus nästa vecka då jag är bortrest ett par gånger och måste äta alla mina måltider på restaurang/hotell. Det är lätt att äta ute en kväll och gå ner om jag har kontroll över matlagning resten av dagen, men 15+ måltider.......... Ingen chans!
Lika bra att bara njuta och ta tag i det när jag är hemma 😀
|
161.4 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2023:
|
1606 kcal
|
Fat: 72.52g | Prot: 70.60g | Carb: 159.77g.
Breakfast: Apple, Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck. Lunch: Wasa Laktosfri & Glutenfri Naturell (13.5G/Skiva), Heinz Salad Cream Light (30% Less Fat), Arla Laktosfri Lättmjölk, Boiled Egg. Dinner: HK Sininen Lenkki, Aviko Super Crunch Premium Fries, Garant Syltlök , Livsmedelsverket Vitkål, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Onions , Lidl Deluxe English Farmhouse Cheddar . Snacks/Other: Lohilo Half’N Proteinglass . more...
|
losing 0.5 lb a week
|