BETZCKE's Journal, 16 November 2023

138.7 lb Lost so far: 29.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2253 kcal

Fat: 75.62g | Prot: 129.72g | Carb: 262.42g.   Breakfast: Äpfel, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Zimt, Wurzener Haferflocken Zart, Rote Paprika, Möhren, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Dinner: Champions, Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Hackfleisch Gemischt, Parboiled Reis, Apfel-Rotkohl, Junge Brechbohnen, Kaisergemüse, Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Knoblauch. Snacks/Other: Leitungswasser, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...

3199 kcal

Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...